Perspiratio Insensibilis è traducibile in “traspirazione insensibile”.
È un processo fisiologico che consiste nella perdita continua ed impercettibile di piccole quantità di acqua dalla pelle, dalle mucose e dalle vie respiratorie.
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La pelle, in particolare, è una barriera con l’esterno che ci protegge dalla disidratazione. Il nostro corpo è formato di gran parte di acqua (circa il 45/65% in base all’età) e la pelle si frappone con l’ambiente esterno per evitare una dispersione idrica eccessiva. Ma nonostante questo una piccola parte di acqua viene eliminata verso la cute, per l’appunto la traspirazione insensibile (per il fatto che non ce ne rendiamo conto).
Attenzione, non stiamo parlando di sudore, perchè quest’ultimo è una secrezione ghiandolare attiva che richiede una spesa energetica mentre la perspiratio insensibilis è una fuoriuscita passiva.
Il calcolo è semplice perchè è sufficiente calcolare la perdita in ml collegata alla temperatura corporea per il peso corporeo per le ore.
Ad esempio un uomo che ha una temperatura di 36,5° (0.4 ml/h) del peso di 80 kg per 24 ore perderà 768 ml di acqua.
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Dobbiamo sottolineare l’importanza di un’adeguato introito di acqua (o liquidi) attraverso la dieta. In particolare, l’idratazione, è ancora più importante con lo sport o con le attività fisiche in quanto si attivano le ghiandole sudoripare con una maggiore perdita di acqua.

👨‍⚕️Con una corretta idratazione la pelle si mantiene sana, luminosa e liscia.

❗️Il Ministero della Salute, in una nota indica le quantità di acqua ad assumere giornalmente.
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I valori di riferimento, che considerano l’acqua assunta complessivamente – sia mediante consumo diretto che attraverso alimenti e bevande di ogni genere –, in condizioni di moderate temperature ambientali e medi livelli di attività fisica, sono così definiti:
• neonati sino a sei mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini:
tra 6 mesi e un anno di età: 800-1000 mL/giorno,
tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
età compresa tra 9-13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani:
femmine 2 L/giorno
maschi 2,5 L/giorno.
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Vi invitiamo ad effettuare controlli periodici della salute della cute presso uno specialista.

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